Havaların soğuduğu ve grip salgınlarının çoğaldığı bu kış döneminde deniz ürünleri tüketerek gripten korunabilirsiniz.
Yapılan araştırmalardan çıkan verilere göre; grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalıktan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkili olan deniz ürünlerini tüketmemiz gerekiyor. Balık, balık yağı, fındık ve cevizde bulunan omega-3 yağ asitleri güçlü bir antioksidandır ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkilidir.
Omega-3 ihtiyacınızı uskumru, somon ve ton gibi yağ seviyesi yüksek balıklarla karşılayabilirsiniz. Hafta en az 2 porsiyon ve bir tanesi mutlaka yağlı olacak şekilde balık yenmesi doktorlar tarafından tavsiye ediliyor.
Vücudu enfeksiyonlardan koruyan diğer ürünler arasında, yumurta, süt, ıspanak, portakal, havuç, yeşilbiber, kayısı gibi sarı, turuncu ve yeşil sebze ve meyveler de yer alıyor.
Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 7)
Abonesidir.
